Podstawowe przygotowanie dietetyczne piłkarzy

Trenujesz ciężko, ale podczas meczu zbyt szybko tracisz energię? Po wysiłku długo dochodzisz do siebie, a mimo starań nadal nie wiesz, czy jesz tak, jak powinien odżywiać się piłkarz?

Możesz pracować nad techniką, szybkością i siłą, a jednocześnie nieświadomie osłabiać efekty treningów przypadkowymi posiłkami. Jedzenie przed meczem, nawodnienie, regeneracja i codzienne nawyki mają bezpośredni wpływ na to, jak długo utrzymujesz tempo, jak szybko odzyskujesz siły i czy jesteś gotowy na kolejny wysiłek.

Nie oznacza to, że brakuje Ci dyscypliny. Prawdopodobnie nikt dotąd nie pokazał Ci prostego systemu żywienia dopasowanego do prawdziwego życia zawodnika.

„Podstawowe przygotowanie dietetyczne piłkarzy” pomoże Ci przestać zgadywać i zacząć świadomie wspierać swoją formę.

Dzięki tej książce dowiesz się, jak:

• utrzymać energię podczas treningu i meczu,
• przygotować organizm do intensywnego wysiłku,
• szybciej rozpocząć regenerację po zejściu z boiska,
• planować posiłki w dni treningowe i meczowe,
• budować silną, atletyczną sylwetkę,
• odżywiać się rozsądnie również przy ograniczonym budżecie,
• radzić sobie z żywieniem w internacie i podczas wyjazdów,
• przygotowywać smaczne posiłki wspierające sportową formę,
• odróżniać prawdziwe potrzeby organizmu od marketingowych obietnic,
• podejmować lepsze decyzje dotyczące suplementacji.

Znajdziesz tu 62 ilustrowane przepisy na dania główne, zupy, koktajle, naturalne napoje izotoniczne i zdrowsze słodkości. Otrzymasz również miesięczny plan żywieniowy obejmujący wszystkie posiłki, listę zakupów, odżywianie okołotreningowe, dni meczowe, suplementację oraz strategię regeneracji.

To wiedza przygotowana nie tylko dla piłkarzy i piłkarek. Skorzystają z niej także rodzice młodych zawodników oraz trenerzy, którzy chcą świadomie wspierać rozwój swoich podopiecznych.

Nie jest to obietnica natychmiastowej przemiany ani magiczna dieta, która zastąpi trening. Jeśli z rezerwą podchodzisz do kolejnego poradnika, to zrozumiałe. Ta książka nie jest dla osoby szukającej drogi na skróty bez zmiany codziennych nawyków.

Jest dla Ciebie, jeśli chcesz zacząć przygotowywać się jak świadomy zawodnik.

Profesjonalizm nie zaczyna się w dniu podpisania kontraktu. Zaczyna się wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za decyzje, które mogą przybliżyć Cię do sportowego celu.

Przestań pozostawiać swoją formę przypadkowi. Zacznij dostarczać organizmowi paliwo, którego potrzebuje, aby trenować, regenerować się i walczyć do ostatniego gwizdka.

Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów