Zadbaj o siebie metodą Extreme Self-care

Książka, która może zmienić twoje życie. Cheryl Richardson proponuje 12 strategii zmiany stylu życia, bez pośpiechu,  bez  nerwów,  bo  program jest  rozłożony  na  12  miesięcy,  tak aby w ciągu roku wypracować nową, lepszą  osobowość.  Autorka,  będąca równocześnie  przewodnikiem  na  tej drodze, opiera się na licznych przykładach, dzięki którym łatwiej jest zrozumieć jej tezy i rady. Każdy rozdział zawiera odniesienia do źródeł, z których korzystała,  książek,  programów,  co pozwala  na  poszerzenie  wiadomości w wybranym temacie.

Czy dojrzałaś już do zadbania o siebie? Przeczytaj poniższe stwierdzenia i zastanów się, czy przypadkiem  nie mówią o tobie:

• Denerwuje mnie, gdy ludzie nie spełniają moich oczekiwań.
• Oczekuję, że inni powinni domyślać się, czego potrzebuję lub chcę.
• Często czuję się jak męczennica, której przyszło poświęcać się  dla innych.
• Czuję się często wykorzystywana w relacjach z innymi ludźmi.
• Seks to kolejny punkt na mojej długiej liście obowiązków.
• Wciąż sobie coś obiecuję i nigdy nie dotrzymuję słowa.
• Trudno mi nakłonić domowników do pomocy w obowiązkach domowych.
• Poświęcam się dla innych, aby czuć się potrzebna, ważna  i wartościowa.
• Rzadko potrafię się odprężyć i cieszyć z przyjemności.
• Zadowalam się resztkami, chociaż w głębi duszy marzę o całym posiłku.
• Mimo że jestem przeciążona, zmęczona i zestresowana, rzadko rozważam poproszenie kogoś o pomoc.
• Marzę w sekrecie o tym, aby wreszcie ktoś docenił moje poświęcenie.
• Ludzie, którzy uważają, że „im się należy”, onieśmielają mnie  – sama nigdy tak się nie zachowuję.
• Czasami czuję się głupio, gdy akceptuję, aby czyjeś potrzeby były ważniejsze niż moje własne.
• Nie proszę o pomoc, bo wydaje mi się to zbyt kłopotliwe.
• Nie cierpię rozczarowywać ludzi.

Jeśli masz wrażenie, że któreś z tych zdań opisuje  ciebie, ta książka może ci pomóc!

Poradniki Cheryl Richardson są na  liście  bestsellerów  „New  York  Timesa”. Wśród nich są między innymi: Take  Time  for  Your  Life,  Life  Makeovers,  Stand  Up  for  Your  Life.  Niniejszy   poradnik   stanowi   kwintesencję uprzed nio  wydanych  książek.