Zbigniew Szot

1. Charakterystyka podstawowych pojęć gimnastycznych Terminologia gimnastyczna Ćwiczenia porządkowo-dyscyplinujące Ćwiczenia kształtujące Ćwiczenia przygotowawcze Asekuracja Baza wyjściowa Ćwiczenia podstawowe Błędy wykonania Ćwiczenia pomocnicze Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne Technika wykonania Metodyka nauczania Płaszczyzny ruchu 2. Podstawowa terminologia ćwiczeń gimnastycznych Terminologia ćwiczeń porządkowo-dyscyplinujących Terminologia ćwiczeń kształtujących Pojęcia różne 3. Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne Przewrót w przód z przysiadu podpartego Przewrót w przód z rozkroku podpartego Lotny przewrót w przód z rozbiegu Przewrót w tył z przysiadu podpartego Przewrót w tył z rozkroku podpartego Stanie na ramionach z uniku podpartego Stanie na głowie z przysiadu podpartego. Przerzut bokiem z postawy zasadniczej Przerzut w przód z rozbiegu na obydwie nogi Przerzut w przód z rozbiegu na jedną nogę Przerzut w tył z miejsca do postawy Wolny przewrót w tył z miejsca w pozycji zgrupowanej – salto zgrupowane w tył Wolny przewrót w przód z rozbiegu – salto zgrupowane w przód Podpór leżąc tyłem łukiem z leżenia tyłem – mostek Podpór leżąc tyłem łukiem z postawy rozkrocznej – mostek 4. Ćwiczenia dwójkowe i piramidy Ćwiczenia dwójkowe Wejście przodem na uda Wejście tyłem na uda Leżenie równoważne na stopach dolnej Półwaga w klęku jednonóż na udzie dolnego Zwis tyłem na podudziach na barkach dolnego Stanie na ramionach w siadzie ugiętym na stopach dolnej Klęk podparty jednonóż w leżeniu tyłem o nogach ugiętych dolnej Stanie na barkach w rękach dolnej, w leżeniu tyłem Stanie na ramionach z wypadem Wejście na barki z boku do postawy na partnerze Piramidy trójkowe Wejście tyłem na uda ze staniem na ramionach średniej Stanie na ramionach górnej i średniej z chwytem dolnej Leżenie równoważne na stopach dolnej z wagą przodem średniej Stanie na barkach na udach partnerek w wypadzie Postawa rozkroczna na kolanach w wypadzie jednonóż Piramidy czwórkowe Stanie na barkach górnego i pierwszego średniego Stanie na barkach pierwszego średniego i wejście na uda tyłem górnego Siad na barkach z postawą zwieszoną bokiem średnich Stanie na udach tyłem ze staniem na ramionach średnich Stanie na dolnym w klęku podpartym z wagą w przód średnich Bibliografia